左侧臀部疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛可能由肌肉劳损、坐骨神经痛、髋关节病变、腰椎间盘突出等原因引起。
1、休息制动避免久坐及剧烈运动，使用靠垫减轻局部压力，急性期建议卧床休息2-3天。
2、物理治疗热敷或冷敷可改善血液循环，超声波、电疗等理疗手段有助于缓解肌肉痉挛和炎症。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可镇痛消炎，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗髋关节置换术适用于严重骨关节炎，椎间盘切除术可解决神经压迫导致的放射性疼痛，需经影像学评估后决定术式。
建议避免跷二郎腿等不良坐姿，适度进行臀桥、髋关节拉伸等康复训练，若疼痛持续超过1周或伴下肢麻木需及时就诊。
