小肚子特别大，肚子上肉很多

Question

小肚子特别大。也不是特别胖，就肚子上肉挺多。

Answer 1

现在考虑是单纯的腹部脂肪堆积，引起的原因有长期的便秘，运动过少，进食高脂肪食物多，这种情况下，首先需保持大便通畅，所以需适当多吃些蔬菜和水果，促进人体排便。在平时需加强体育运动，可以每天做跑步，呼啦圈，仰卧起坐等，控制饮食，不能吃高脂肪食物，一般都可以逐渐减去腹部脂肪的。

Answer 2

如果肚子大是属于肥胖的表现，会影响到美观的，需要减肥治疗的。建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时多喝开水，多吃蔬菜水果，不要吃热量高和油腻的食物。

Answer 3

最好多加锻炼，控制饮食，可以减肥的，可以做仰卧起坐的。最好少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。同时建议一定要坚持的。

Answer 4

这情况考虑是因为久坐，运动比较少导致的脂肪堆积情况的。一般青春期女性因为体内雌激素水平升高，开始出现发胖情况。建议晚上控制饮食，每天可以做40分钟有氧运动，对于减肥效果是不错的。