总做梦哭醒可能与情绪压力、睡眠环境干扰、焦虑抑郁、夜间癫痫发作等因素有关，可通过心理疏导、环境调整、药物干预等方式改善。
1、情绪压力长期精神紧张或创伤事件可能导致睡眠中情绪释放，表现为哭泣惊醒。建议通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力，无须特殊用药。
2、睡眠环境干扰光线噪音等外界刺激易引发浅睡眠期情绪波动。保持卧室黑暗安静，室温控制在20-24摄氏度有助于改善。
3、焦虑抑郁可能与5-羟色胺系统功能紊乱有关，常伴随日间情绪低落。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
4、夜间癫痫发作额叶癫痫等疾病可能表现为睡眠中异常行为，需视频脑电图确诊。常用丙戊酸钠、左乙拉西坦等抗癫痫药物控制发作。
记录睡眠日志有助于识别诱因，睡前避免摄入咖啡因和酒精，若症状持续超过两周建议尽早就诊神经内科或睡眠专科。
