消除水肿可通过调整饮食、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式实现。水肿通常由钠摄入过多、久坐不动、静脉回流障碍、肾脏疾病等原因引起。
1、调整饮食减少高盐食物摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，有助于平衡体内钠钾水平。
2、改善习惯避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动下肢，睡眠时抬高下肢15-20厘米。适度运动如散步、游泳可促进淋巴回流。
3、物理治疗穿戴医用弹力袜可改善下肢静脉回流，局部冷敷能缓解炎症性水肿。专业淋巴引流手法需由康复师操作。
4、药物治疗呋塞米片、螺内酯片等利尿剂可遵医嘱使用，七叶皂苷钠可改善静脉功能。严重水肿需使用人血白蛋白等药物。
日常可食用冬瓜、薏米等利水食物，避免穿紧身衣物。若水肿持续超过3天或伴随呼吸困难等症状，应及时就医排查心肾疾病。
