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心跳过速导致无法入睡

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褪黑素是人体自然分泌的调节睡眠周期的激素,外源性补充可缩短入睡时间。口服1毫克标准片剂后,药物经胃肠吸收进入血液循环,通过血脑屏障作用于下丘脑视交叉上核,抑制神经兴奋性。健康成年人服用后多在半小时到一小时出现困意,但个体差异受年龄、体重、昼夜节律紊乱程度影响。长期熬夜者因受体敏感性下降可能需更长时间,而老年人代谢减慢可能导致效果延迟。服用时需避免强光照射,空腹吸收效果更好。

建议配合保持黑暗环境、避免睡前使用电子设备等措施增强效果。

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