掉发可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。掉发通常由压力过大、营养失衡、内分泌紊乱、病理性脱发等原因引起。
1、生活方式长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息并通过冥想缓解压力，避免频繁染烫头发。
2、营养补充缺乏铁、锌或蛋白质可能引发休止期脱发，可增加红肉、深绿色蔬菜及坚果摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯。
4、专业治疗斑秃等自身免疫性疾病可能伴随圆形脱发斑，需通过局部注射糖皮质激素或低能量激光治疗促进毛囊再生。
日常洗发水温不宜过高，选择温和洗发产品，若每日脱发量超过100根或出现斑块状脱发应及时就诊皮肤科。
