眼睛无神睡眠不好可能由遗传因素、用眼过度、情绪压力、干眼症等原因引起，可通过调整作息、改善环境、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素部分人群因遗传性睑裂狭小或先天性眼睑下垂导致眼神涣散，建议通过提睑肌训练改善，严重者需手术矫正。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用导致视疲劳，伴随眼干涩和充血，建议每20分钟远眺6米外景物20秒，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
3、情绪压力焦虑抑郁等心理因素影响睡眠质量，表现为晨起眼睑浮肿，可通过正念冥想调节，必要时遵医嘱使用佐匹克隆改善睡眠。
4、干眼症泪液分泌异常导致角膜干燥反光减弱，可能与维生素A缺乏或自身免疫疾病有关，需使用环孢素滴眼液联合人工泪液治疗。
保持睡前2小时避免强光刺激，适量食用富含花青素的蓝莓和维生素B1的糙米，必要时到眼科或神经内科就诊评估。
