膝盖怕冷可通过保暖措施、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖怕冷可能与血液循环不良、关节炎、骨质疏松、神经病变等原因有关。
1、保暖措施日常注意膝盖保暖，穿戴护膝或使用暖宝宝，避免长时间处于寒冷环境。适当增加衣物厚度，避免膝盖直接受凉。
2、物理治疗可采用热敷、红外线照射等物理疗法改善局部血液循环。热敷温度不宜过高，每次15-20分钟，每日1-2次。
3、药物治疗可能与骨关节炎、类风湿关节炎等因素有关，通常表现为关节疼痛、晨僵等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
4、手术治疗严重病例如膝关节严重变形，可能需要关节镜清理术或人工关节置换术。手术需由专业骨科医生评估后决定。
平时可进行适度膝关节功能锻炼，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强膝关节周围肌肉力量。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鸡蛋、深海鱼等食物。
