胃胀拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式解决。胃胀拉肚子通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。
1、调整饮食避免食用辛辣刺激、油腻及高纤维食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分腹泻会导致体液流失，需及时补充淡盐水或口服补液盐预防脱水，每日饮水量应超过2000毫升。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节菌群平衡，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，需在医生指导下使用。
4、就医检查若症状持续超过3天或伴随发热、血便，可能与细菌性痢疾、炎症性肠病有关，需进行粪便检测和肠镜检查。
症状缓解后建议逐步恢复饮食，避免生冷食物，适当补充含益生菌的酸奶帮助肠道功能恢复。
