偏头痛患者日常需注意避免诱因、规律作息、合理饮食、科学用药，同时可配合非药物干预缓解症状。
1、避免诱因
识别并远离闪光、噪音、气味等感官刺激，减少紧张情绪和过度疲劳，建议记录头痛日记追踪诱因。
2、规律作息
保持固定睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足，午间可短暂休息但不超过30分钟。
3、合理饮食
限制奶酪、巧克力、酒精等易诱发头痛的食物，每日少量多次饮水，避免空腹或暴饮暴食。
4、科学用药
急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎托普坦，预防性用药需严格遵循剂量和疗程。
建议每周进行适度有氧运动，发作期可在安静暗室冷敷额部，若每月发作超过4次或出现异常神经症状需及时就医。
