胃部胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、服用药物、按摩腹部等方式缓解。胃部胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、消化系统疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择易消化食物如粥、面条，少量多餐避免暴饮暴食。
2、增加运动饭后散步或进行温和运动促进胃肠蠕动，避免久坐不动，可配合顺时针按摩腹部帮助气体排出。
3、服用药物西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌三联活菌等药物可改善胀气，使用前需咨询医生明确病因。
4、腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，配合热敷可放松腹部肌肉，促进肠道气体向下移动。
持续严重胀气或伴随呕吐、体重下降等症状时需及时就医，排查是否存在胃炎、肠梗阻等器质性疾病。
