胸闷可通过调整呼吸姿势、放松情绪、适度运动、药物治疗等方式缓解。胸闷通常由情绪紧张、姿势不良、呼吸系统疾病、心血管疾病等原因引起。
1、调整呼吸采用腹式呼吸或缓慢深呼吸，帮助放松胸部肌肉，改善通气功能。情绪紧张时可通过呼吸练习缓解症状。
2、放松情绪焦虑、压力可能导致功能性胸闷，建议通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪，必要时寻求心理疏导。
3、适度运动规律进行有氧运动如散步、游泳，增强心肺功能。运动时注意强度，避免过度劳累诱发胸闷。
4、药物干预支气管哮喘可遵医嘱使用沙丁胺醇、布地奈德、孟鲁司特；心绞痛需服用硝酸甘油、美托洛尔、阿司匹林。胸闷持续或加重应及时就医。
避免吸烟饮酒，保持环境通风，睡眠时垫高枕头有助于减轻胸闷症状，长期反复发作需完善心电图、胸片等检查。
