晚上经常头痛可能与紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等因素有关，可通过调整作息、药物治疗、物理治疗、控制基础疾病等方式缓解。
1、调整作息长期熬夜或睡眠不足可能导致脑血管痉挛引发头痛，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。
2、药物治疗偏头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦片，紧张性头痛可考虑阿米替林等药物，需排除药物禁忌症。
3、物理治疗颈椎问题引起的头痛可通过热敷颈部、低频脉冲电刺激或推拿改善局部血液循环，每日进行肩颈放松操有助于缓解肌紧张。
4、控制基础病高血压患者需规律监测血压，服用硝苯地平控释片等降压药物，睡眠呼吸暂停综合征引发的头痛需使用持续正压通气治疗。
日常避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，用眼过度时每30分钟远眺放松，持续头痛超过72小时或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
