月经期头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，建议保持规律作息，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓解不适。
2. 缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏，可能出现面色苍白、乏力等症状。建议增加红肉、动物肝脏摄入，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
3. 低血糖经期代谢加快易引发饥饿性头晕，建议少量多餐，随身携带饼干等零食，避免长时间空腹。
4. 经前期综合征可能与前列腺素分泌异常有关，常伴乳房胀痛、情绪波动。可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、维生素B6片调节症状。
经期注意避免咖啡因摄入，保证每日7-8小时睡眠，持续头晕或伴随视物模糊需及时就医。
