手脚冰凉可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、雷诺综合征等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整等方式改善。
1、血液循环不良久坐或衣物过紧导致末梢循环受阻，表现为手脚温度低于躯干。建议增加活动量，穿戴保暖手套袜子，避免吸烟和摄入咖啡因。
2、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，可能与自身免疫疾病、碘缺乏有关，常伴随乏力、体重增加。需补充左甲状腺素钠，定期监测激素水平。
3、贫血血红蛋白不足影响氧运输，多因缺铁、维生素B12缺乏导致，可见面色苍白、心悸。可服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12制剂，增加红肉和深色蔬菜摄入。
4、雷诺综合征血管异常收缩引发肢端缺血，寒冷或压力可诱发手指苍白-青紫-潮红变化。需使用硝苯地平缓释片、盐酸妥拉唑林片等血管扩张剂，避免寒冷刺激。
日常可食用生姜、桂圆、羊肉等温补食物，适当进行快走、瑜伽等促进血液循环的运动，症状持续或加重需排查心血管疾病。
