月经推迟10天可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能导致月经延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能引发闭经。需调整饮食结构保证热量摄入，增加优质蛋白和复合碳水化合物的比例。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑或二甲双胍等药物。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经周期，通常伴随心悸或畏寒症状。需检测促甲状腺激素水平后使用左甲状腺素或甲巯咪唑等药物。
日常保持适度运动，避免过度节食，若持续闭经超过3个月需及时妇科就诊排查器质性疾病。
