睡觉起来手脚发麻可能由睡姿压迫、局部受凉、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、局部保暖、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿压迫长时间保持同一姿势导致血液循环受阻，表现为单侧肢体麻木。建议睡前调整枕头高度，避免手臂受压，麻木时活动肢体促进血流。
2、局部受凉低温导致末梢血管收缩引发麻木感。冬季需注意手足保暖，使用电热毯时温度不宜过高，受凉后可热敷改善症状。
3、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为颈肩痛伴上肢麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、布洛芬、塞来昔布等药物，配合颈椎牵引治疗。
4、糖尿病神经病变可能与长期高血糖、微循环障碍等因素有关，通常表现为对称性手足麻木。需控制血糖并遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物。
日常保持规律作息，避免睡前饮酒或咖啡因饮品，若反复出现晨起麻木或伴随肌力下降，建议尽早就诊神经内科。
