甲醛超标引起的头疼可通过开窗通风、使用空气净化器、佩戴活性炭口罩、暂时离开污染环境等方式缓解，通常由装修材料释放、通风不良、家具挥发、职业暴露等原因引起。
1. 开窗通风立即打开门窗加强空气流通，甲醛浓度降低后头疼多可自行缓解。建议每日通风超过4小时，优先选择对流风向。
2. 空气净化器选用标有甲醛净化功能的设备，活性炭滤芯可吸附游离甲醛。净化器需持续运行8小时以上才能显著降低室内浓度。
3. 活性炭口罩佩戴含活性炭层的防护口罩能过滤部分甲醛，适用于短暂停留污染环境时使用，但无法替代环境治理措施。
4. 暂时离开环境出现持续头疼、眼刺痛等症状时应立即撤离，症状较重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等止痛药物。
长期处于甲醛超标环境可能诱发血液系统疾病，建议进行专业空气质量检测，必要时需彻底更换污染源材料。
