蹲下后站起头晕可能由体位性低血压、贫血、耳石症、心律失常等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、耳石复位、心脏评估等方式改善。
1、体位性低血压快速起身导致血压骤降，脑部供血不足引发头晕。建议缓慢改变体位，起身时扶靠支撑物，避免长时间蹲坐。严重者可穿弹力袜改善下肢静脉回流。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，可能伴有乏力、面色苍白。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，常伴随视物旋转、恶心。可通过Epley手法复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、地芬尼多控制眩晕症状。
4、心律失常心脏节律异常导致心输出量减少，可能伴心悸、胸闷。需完善心电图或动态心电图检查，药物可用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药，严重者需安装起搏器。
日常注意补充水分和盐分，避免空腹久蹲，头晕发作时立即坐下防止跌倒，反复出现需排查心血管及神经系统疾病。
