体质指数可通过体重除以身高的平方计算，公式为体重除以身高再除以身高，单位是千克每平方米。
1、计算公式
体质指数等于体重除以身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位。
2、体重测量
测量体重时应空腹，穿轻薄衣物，使用经过校准的电子秤，测量结果精确到小数点后一位。
3、身高测量
测量身高时应脱鞋直立，脚跟并拢，背部紧贴测量尺，视线水平向前，测量结果精确到小数点后一位。
4、结果解读
体质指数小于18.5为偏瘦，18.5至23.9为正常，24至27.9为超重，超过28为肥胖。
建议定期测量体质指数，结合腰围等指标综合评估健康状况，保持规律运动和均衡饮食。
