刚一起床或刚一躺下就头晕可能由体位性低血压、耳石症、贫血、前庭神经炎等原因引起，可通过调整体位、手法复位、补铁治疗、抗炎药物等方式缓解。
1、体位性低血压快速改变体位导致血压骤降，可能因脱水或长期卧床引发。建议缓慢起身，增加水和盐分摄入，严重时需医生评估是否使用氟氢可的松等药物。
2、耳石症耳石器内碳酸钙颗粒脱落刺激半规管，与头部外伤或衰老有关，表现为短暂旋转性眩晕。可通过Epley手法复位，必要时服用倍他司汀改善循环。
3、贫血血红蛋白不足导致脑供氧减少，常见于缺铁或慢性失血。需补充琥珀酸亚铁、维生素B12及富铁食物，同时排查消化道出血等病因。
4、前庭神经炎病毒感染前庭神经引发持续眩晕，可能伴恶心耳鸣。急性期用地塞米松减轻炎症，配合前庭康复训练，多数2-6周恢复。
日常避免突然起身，保证充足睡眠，若伴随呕吐或步态不稳应及时神经内科就诊。
