例假提前可能由情绪波动、过度疲劳、内分泌失调、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整作息、药物干预等方式改善。
1、情绪波动长期焦虑或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、心理咨询等方式缓解压力，无须特殊用药。
2、过度疲劳身体透支会抑制促性腺激素分泌，表现为月经提前。需保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动，可配合当归、益母草等中药调理。
3、内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致黄体功能不足。可能伴随痤疮、脱发，可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
4、子宫病变子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病会改变宫腔环境。常伴有经量增多，需通过宫腔镜手术或米非司酮片等药物治疗原发病。
日常保持规律作息，适量补充动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物，避免生冷刺激饮食。连续3个月周期异常需就医检查激素水平。
