头晕肚子不舒服想吐可通过调整姿势、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。这种情况通常由低血糖、胃肠炎、耳石症、脑供血不足等原因引起。
1、调整姿势立即平卧或靠坐，抬高下肢促进血液回流，避免突然改变体位加重头晕症状。保持环境通风，解开领口束缚。
2、补充水分少量多次饮用温糖盐水或口服补液盐，预防脱水。避免一次性大量饮水刺激胃肠，加重恶心感。
3、服用药物可遵医嘱使用甲氧氯普胺止吐、东莨菪碱缓解眩晕、雷贝拉唑保护胃黏膜。禁止自行调整药物剂量。
4、就医治疗若伴随持续呕吐、意识模糊、胸痛等症状，需急诊排除心脑血管意外、急性胰腺炎等危重疾病。
建议选择白粥、苏打饼干等易消化食物，避免油腻辛辣。症状持续超过6小时或加重应及时就诊。
