男性腹部肥胖可能增加代谢综合征、心血管疾病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等健康风险。
1、代谢综合征腹型肥胖与胰岛素抵抗密切相关，可能导致血糖升高、血脂异常。建议通过有氧运动和低升糖指数饮食控制腰围。
2、心血管疾病内脏脂肪堆积会释放炎症因子，加速动脉粥样硬化进程。典型表现包括血压波动、胸闷气短，需定期监测血压血脂。
3、脂肪肝肝脏脂肪沉积超过5％即构成脂肪肝，可能出现肝区隐痛、乏力。超声检查和肝功能检测可明确诊断。
4、呼吸障碍腹腔脂肪压迫膈肌可能引发夜间呼吸暂停，表现为白天嗜睡、打鼾。多导睡眠监测能评估严重程度。
建议男性腰围控制在90厘米以下，每周进行150分钟中等强度运动，避免高脂高糖饮食，定期体检筛查相关指标。
