经常性头晕头疼可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头晕头胀。建议固定作息时间，午间小睡不超过30分钟。
2、精神压力焦虑紧张引发血管痉挛性头痛，多伴有太阳穴胀痛。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力。
3、缺铁性贫血血红蛋白降低致使脑组织缺氧，常见面色苍白、乏力。需补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等药物，配合摄入动物肝脏。
4、偏头痛可能与三叉神经血管异常、5-羟色胺代谢紊乱有关，典型表现为单侧搏动性头痛。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、氟桂利嗪等药物。
每日记录头痛发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，症状持续超过两周需进行头颅影像学检查。
