腹部胀气可能由饮食过快、吞入空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用益生菌、使用促胃肠动力药等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快会导致大量空气随食物进入消化道。建议细嚼慢咽，避免边进食边说话，餐后适当散步帮助排气。
2、吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖等行为会增加空气吞咽量。减少碳酸饮料摄入，纠正用嘴呼吸习惯可改善症状。
3、肠道菌群失衡可能与抗生素使用、饮食结构单一等因素有关，常伴随腹泻或便秘。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
4、胃肠功能紊乱可能与应激、慢性炎症等因素有关，通常表现为餐后饱胀、嗳气。建议使用多潘立酮、莫沙必利等促动力药，配合腹部热敷缓解。
日常可适量食用山楂、陈皮、白萝卜等助消化食物，避免豆类、薯类等易产气食物，持续胀气需排除肠梗阻等器质性疾病。
