恶心头晕想吐可通过调整姿势、补充水分、穴位按压、药物治疗等方式缓解，通常由低血糖、前庭功能障碍、胃肠炎、偏头痛等原因引起。
1、调整姿势立即坐下或平卧避免跌倒，头部保持高于心脏位置，闭眼减少视觉刺激，重复进行深呼吸帮助稳定自主神经功能。
2、补充水分少量多次饮用温糖盐水或电解质溶液，避免一次性大量饮水刺激胃肠，持续呕吐时每10分钟摄入5毫升液体。
3、穴位按压用拇指按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背第一二掌骨间）持续1分钟，可调节胃肠蠕动和前庭平衡功能。
4、药物治疗遵医嘱使用盐酸甲氧氯普胺片抑制呕吐中枢，地芬尼多改善前庭性眩晕，藿香正气软胶囊缓解胃肠型恶心。
症状持续超过2小时或伴随剧烈头痛、胸痛时应立即就医，避免驾驶或操作器械，保持环境通风凉爽。
