例假期间可以适量饮用菊花枸杞茶，菊花枸杞茶具有清热解毒、滋阴明目的功效，但需注意体质差异与饮用方式。
1、体质适宜
体质偏热或经期易上火者可适量饮用，菊花性寒能缓解燥热，枸杞滋阴可平衡寒性。
2、避免过量
每日建议不超过500毫升，过量可能加重经期不适，尤其脾胃虚寒者易引发腹痛。
3、饮用方式
建议温热饮用，避免冰镇加重子宫收缩，可搭配红枣调节寒性。
4、特殊禁忌
经量过多或痛经严重者应暂停饮用，菊花活血作用可能加剧出血。
经期饮食宜温补为主，可搭配红糖姜茶等暖宫饮品，若出现明显不适需及时就医。
