长期没有性生活通常不会直接导致月经不调。月经不调可能由激素紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、激素紊乱体内雌激素和孕激素水平失衡可能影响月经周期，表现为经期提前或延迟。可通过调整作息、减少压力等方式改善，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
2、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过运动、冥想缓解压力，若伴随失眠可短期使用谷维素片辅助调节。
3、多囊卵巢综合征该病与胰岛素抵抗有关，典型症状为月经稀发、痤疮。需通过饮食控制体重，医生可能开具二甲双胍缓释片、炔雌醇环丙孕酮片进行治疗。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰月经，常伴心悸或乏力症状。需检测甲状腺激素水平，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片等药物。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持月经周期稳定，若异常持续超过3个月建议妇科就诊。
