便干拉不出来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善。该症状通常由饮水不足、膳食纤维缺乏、肠蠕动减弱、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食
每日饮水至少1500毫升，增加西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激饮食。
2、增加运动
每天进行30分钟快走或腹部按摩，促进肠道蠕动，改善排便困难症状。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可软化粪便，但需在医生指导下使用。
4、灌肠处理
顽固性便秘可考虑甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，需由专业医护人员操作。
长期便秘建议完善肠镜检查，日常养成定时排便习惯，避免久坐久站。
