下午腹胀鼓胀可通过调整饮食习惯、增加活动量、服用助消化药物、排查疾病因素等方式缓解。腹胀通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食习惯进食过快或暴饮暴食会导致吞咽空气增多，建议细嚼慢咽，避免食用豆类、洋葱等易产气食物，减少碳酸饮料摄入。
2、增加活动量久坐不动会使胃肠蠕动减慢，适当散步或轻柔按摩腹部有助于促进肠道蠕动，建议每坐1小时起身活动5-10分钟。
3、助消化药物胃肠功能紊乱时可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物，这些药物能增强胃肠动力或帮助消化。
4、排查疾病因素慢性胃炎、肠易激综合征等疾病可能导致腹胀，通常伴有腹痛、反酸等症状，需通过胃镜等检查确诊后针对性治疗。
日常可少量多餐，避免过饱，饭后适度活动，若症状持续或加重建议及时消化科就诊。
