月经推迟十天才来多数情况下属于正常生理波动，可能与精神压力、内分泌调节、体重变化、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊治疗。
2、内分泌调节青春期或围绝经期女性激素水平不稳定，可能引起周期延长。保持均衡饮食并监测基础体温有助于判断排卵情况。
3、体重变化短期内体重骤增骤减超过10％可能干扰瘦素分泌，影响月经周期。需逐步调整至健康体重范围，BMI建议维持在18.5-23.9。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。需检查性激素六项，药物可选炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍。
若伴随剧烈腹痛或持续周期紊乱，建议妇科就诊排查器质性疾病，日常避免过度节食及熬夜。
