月经期间不建议饮酒。饮酒可能加重经期不适、影响激素水平、导致脱水或加剧出血风险。
1、加重不适酒精会扩张血管，可能加剧盆腔充血，导致痛经或头痛症状加重。建议经期选择温热水或红糖姜茶替代。
2、激素波动酒精干扰肝脏代谢雌激素功能，可能加重经前期综合征。黄体期饮酒还可能影响孕酮水平，导致月经紊乱。
3、脱水风险酒精利尿作用会加速水分流失，可能加重经期疲劳或头晕。建议每日饮水不少于1500毫升，可适量补充电解质。
4、出血异常酒精抑制血小板聚集功能，可能延长出血时间。长期饮酒者出现经量增多的概率较高，需警惕贫血风险。
经期应保持充足睡眠，避免生冷辛辣食物，适量补充含铁食物如动物肝脏或菠菜，出血量异常需及时就医。
