月经量少且颜色发黑可通过调整生活习惯、药物调理、中医治疗、排查器质性疾病等方式改善。通常与内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、妇科炎症等因素有关。
1、调整生活习惯避免熬夜和过度节食，每日保证7小时睡眠，适量食用红枣、枸杞等温补食物。经期注意腹部保暖，用暖水袋热敷下腹部。
2、药物调理可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为周期紊乱、痤疮等症状。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药。
3、中医治疗可能与气血两虚、气滞血瘀等因素有关，通常伴随痛经、血块等症状。建议进行艾灸关元穴或三阴交穴，配合当归、川芎等药材代茶饮。
4、排查器质性疾病可能与子宫内膜粘连、子宫内膜炎等因素有关，通常出现继发闭经或异常出血。需进行妇科超声和激素六项检查，必要时行宫腔镜手术。
日常可适量食用黑豆、桂圆、羊肉等补血食物，避免生冷辛辣刺激。若持续3个月经周期未改善，建议至妇科进行详细检查。
