不管怎么运动腰上的肉为什么就减不下去

提问时间：2014-11-28 22:09 | 3人回复

问题描述

我是怎么运动腰上的肉就是减不下去，哪位大神分析一下，谢谢……

医生回答专区

杨素芳

邢台长城医院

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答于2014-11-28 22:14

魏冬住院医师

天津医院

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腰上脂肪最容易堆积，也是最难减的部位，与久坐等都有关系，可以系统的有氧运动无氧运动结合，全身锻炼配合腰部的局部针对训练，配合饮食应该会减的。要知道那些8块腹肌的是要通过3个月的系统训练才会出来。所以不要急！

回答于2014-11-28 22:12

杨瑞英副主任医师

松原市中心医院

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您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

回答于2014-11-29 18:59

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肾结石可能导致腰部疼痛，尤其是当结石移动或阻塞尿路时。疼痛通常表现为剧烈、阵发性的绞痛，可能放射至下腹部或腹股沟。治疗方法包括药物止痛、排石治疗和手术干预。 1、肾结石引起腰部疼痛的原因肾结石是由尿液中的矿物质和盐类结晶形成的硬质沉积物。当结石在肾脏或尿路中移动时，可能会刺激或阻塞尿路，导致腰部剧烈疼痛。疼痛的特点是阵发性，可能伴随恶心、呕吐或血尿。结石的大小、位置和形状会影响疼痛的程度和频率。 2、如何缓解肾结石引起的疼痛 - 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于缓解疼痛，解痉药（如坦索罗辛）可帮助放松尿路平滑肌，促进结石排出。 - 排石治疗：多喝水（每天2-3升）有助于冲刷尿路，促进结石排出。医生可能建议使用利尿剂或碱性药物（如柠檬酸钾）来溶解某些类型的结石。 - 手术治疗：对于较大的结石或无法自行排出的结石，可采用体外冲击波碎石术（ESWL）、输尿管镜碎石术或经皮肾镜取石术（PCNL）进行治疗。 3、预防肾结石复发的建议 - 饮食调整：减少高盐、高蛋白和高草酸食物（如菠菜、坚果）的摄入，增加富含柠檬酸的水果（如柠檬、橙子）和蔬菜。 - 生活习惯：保持充足的水分摄入，避免久坐，适度运动有助于促进代谢和尿路健康。 - 定期检查：对于有肾结石病史的人群，建议定期进行尿液分析和影像学检查，及时发现并处理潜在问题。肾结石引起的腰部疼痛需要及时就医，尤其是当疼痛剧烈或伴随发热、血尿等症状时。通过合理的治疗和预防措施，可以有效缓解疼痛并降低复发风险。