月经期间洗澡通常不会对健康造成直接影响，但需注意水温调节、私处清洁、避免盆浴及及时保暖等细节。
1. 水温调节
建议使用38-40℃温水，过冷可能导致子宫收缩加剧痛经，过热可能增加经血量。
2. 私处清洁
选择pH值4.5-5.5的弱酸性沐浴露，避免皂基产品破坏会阴部微环境，清洗时应从前向后。
3. 避免盆浴
月经期宫颈口微开，盆浴可能增加逆行感染风险，建议采用淋浴方式。
4. 及时保暖
洗澡后立即擦干身体，吹干头发，避免受凉导致血管收缩引发经血淤积。
经期可正常洗澡，建议选择白天进行，避免空腹或饱腹状态下沐浴，洗后适量饮用温热水。
