宝宝鼻塞可通过生理盐水滴鼻、热敷鼻部、调整体位、蒸汽吸入等方式缓解，通常由鼻腔干燥、感冒、过敏反应、鼻窦炎等原因引起。
使用无菌生理盐水滴鼻可软化鼻痂，家长需用吸鼻器辅助清理分泌物。适用于因干燥或感冒导致的鼻塞。
家长需用温热毛巾敷于宝宝鼻梁处，温度不超过40℃，每次3分钟。能缓解鼻黏膜充血，改善过敏性鼻炎引起的鼻塞。
将宝宝竖抱或抬高头部30度，家长需注意避免窒息风险。体位改变有助于减轻鼻窦炎导致的鼻腔充血。
在浴室制造温热蒸汽，家长需陪同宝宝吸入5分钟。对病毒性感冒引发的鼻塞有效，但禁止使用精油或药物熏蒸。
若鼻塞持续超过3天或伴随发热、脓涕等症状，建议及时就诊儿科或耳鼻喉科，避免自行使用减充血剂等药物。
