颈椎3456椎间盘向后突出3毫米属于轻度椎间盘突出，可能由长期姿势不良、椎间盘退变、颈部外伤或遗传因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练或手术干预等方式改善。
1、姿势不良长期低头或颈部前倾可能导致颈椎压力不均，引发椎间盘轻微突出。建议调整坐姿并使用符合人体工学的办公设备，避免长时间保持同一姿势。
2、椎间盘退变年龄增长导致的椎间盘水分流失和弹性下降，可能与突出有关。通常表现为颈部僵硬和间歇性疼痛，可通过热敷和低频脉冲电刺激缓解症状。
3、颈部外伤急性扭伤或撞击可能造成纤维环损伤，导致局部突出。常伴随肩臂放射痛，短期可使用塞来昔布、乙哌立松和甲钴胺等药物控制炎症。
4、遗传因素胶原蛋白代谢异常等遗传问题可能增加椎间盘突出风险。若出现持续麻木或肌力下降，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创治疗。
日常应注意颈部保暖，睡眠时选择高度适宜的枕头，避免突然转头动作，定期进行颈椎麦肯基疗法训练有助于维持椎体稳定性。
