精子回流可通过调整性行为姿势、中断排尿训练、盆底肌锻炼、药物治疗等方式改善。精子回流通常由生理性射精控制不足、尿道括约肌功能异常、前列腺炎、神经调节障碍等原因引起。
1、调整姿势性行为时采用女上位或侧卧位减少重力影响，避免射精后立即站立。生理性回流无需特殊治疗，改变习惯即可缓解。
2、排尿训练通过中断排尿法锻炼尿道括约肌控制力，每次排尿分3-4次中断。持续训练有助于增强肌肉收缩功能。
3、盆底肌锻炼每日进行凯格尔运动，收缩肛门及会阴部肌肉10秒后放松。重复进行可改善盆底肌群协调性。
4、药物治疗前列腺炎引起的回流可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物。神经性障碍需排查糖尿病等基础疾病。
避免长时间憋尿，适度运动增强核心肌群力量，症状持续或伴随疼痛需泌尿外科就诊。
