月经期泡脚多数情况下是有益的。泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经、改善睡眠质量、减轻疲劳感。
1、促进循环
温热刺激可扩张足部血管，改善盆腔血液循环，帮助缓解经期淤血引起的腹胀不适。
2、缓解痛经
通过调节子宫平滑肌收缩频率，减轻前列腺素过量分泌导致的痉挛性疼痛，适合原发性痛经人群。
3、改善睡眠
足部温热刺激可调节自主神经功能，降低皮质醇水平，对经期失眠或睡眠浅有改善作用。
4、减轻疲劳
足底反射区刺激能放松紧绷肌肉，缓解经期常见的腰骶酸胀和下肢沉重感。
建议使用40℃左右温水，时间控制在15-20分钟，避免空腹或餐后立即泡脚，经量过多或合并妇科炎症时应暂停。
