女生肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用温水、调整呼吸放松、服用止痛药物等方式缓解。通常由受凉、痛经、胃肠功能紊乱、盆腔炎等原因引起。
1、热敷腹部使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
2、饮用温水分次少量饮用40摄氏度左右的温开水，每次100-200毫升。温水有助于舒张血管，改善胃肠蠕动功能。
3、调整呼吸采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每分钟6-8次。深呼吸可帮助放松紧张的腹部肌肉。
4、服用药物布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可缓解疼痛，屈螺酮炔雌醇片适用于痛经。须在医生指导下使用。
建议避免生冷刺激性食物，保持充足休息。若疼痛持续超过6小时或伴随发热呕吐等症状，应及时就医检查。
