排便困难可通过调整饮食、腹部按摩、药物辅助、医疗干预等方式缓解。排便困难可能与膳食纤维不足、肠道蠕动减弱、痔疮、肠梗阻等因素有关。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果、奇亚籽等食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周可促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，配合深呼吸效果更佳，适合功能性便秘患者。
3、药物辅助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可短期使用，但须遵医嘱，避免长期依赖刺激性泻药。
4、医疗干预顽固性便秘需排除肠梗阻等器质性疾病，结肠水疗或生物反馈治疗可能对部分患者有效，严重者需考虑手术治疗。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，适度运动可维持肠道正常功能，若症状持续超过1周应及时消化科就诊。
