胃疼想吐可通过调整饮食、热敷腹部、穴位按压、药物干预等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠痉挛、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食暂停进食2-4小时，饮用少量温盐水或米汤，避免辛辣、油腻食物。胃黏膜受刺激时，清淡流质饮食有助于减轻胃肠负担。
2、热敷腹部用40℃左右热水袋敷于上腹部15分钟，通过热力松弛胃肠平滑肌。注意避免烫伤，重复进行可缓解痉挛性疼痛。
3、穴位按压按压内关穴（腕横纹上三横指）和足三里穴（膝盖下四横指），每个穴位按压1分钟，通过神经反射抑制呕吐中枢兴奋。
4、药物干预铝碳酸镁可中和胃酸，山莨菪碱能解除平滑肌痉挛，多潘立酮促进胃排空。需注意药物存在禁忌证，须在医生指导下使用。
若症状持续超过6小时或出现呕血、高热等表现，应立即就医排查消化道出血、肠梗阻等急症。日常需规律进食，避免暴饮暴食。
