乳房增大可通过饮食调节、运动锻炼、激素治疗、整形手术等方式实现，具体效果因人而异。
1、饮食调节适量摄入富含植物雌激素的食物如黄豆、木瓜，有助于促进乳腺发育，但效果有限且需长期坚持。
2、运动锻炼针对胸大肌的力量训练如俯卧撑、哑铃卧推，可通过肌肉增厚使乳房视觉上更挺拔。
3、激素治疗雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊需严格在医生指导下使用，擅自用药可能导致内分泌紊乱。
4、整形手术假体植入或自体脂肪移植等手术方式效果显著，但存在感染、包膜挛缩等风险，需选择正规医疗机构。
建议通过健康饮食结合运动改善体型，若考虑医疗干预需咨询乳腺专科医生评估安全性，避免使用未经验证的偏方。
