吃多了胃难受可通过调整饮食、适当活动、药物辅助、中医调理等方式缓解。暴饮暴食可能由进食过快、高脂饮食、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1. 调整饮食暂停进食并饮用温水，后续选择米汤、馒头等易消化食物。暴饮暴食可能导致胃酸分泌过多，表现为腹胀、嗳气等症状，可服用铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊、多潘立酮片等药物。
2. 适当活动饭后半小时进行散步等轻度运动帮助胃肠蠕动。久坐不动会加重胃排空延迟，伴随恶心、反酸等症状，必要时使用莫沙必利片、胰酶肠溶胶囊、枸橼酸铋钾颗粒等药物。
3. 药物辅助出现持续性胀痛时需遵医嘱用药。胃动力障碍常与进食过量有关，可能引发绞痛、呕吐等症状，建议使用雷贝拉唑钠肠溶片、马来酸曲美布汀胶囊、双歧杆菌三联活菌散等调节。
4. 中医调理可按压足三里穴或饮用山楂麦芽茶。脾胃虚弱者易出现餐后饱胀、食欲不振等症状，需在医生指导下使用保和丸、香砂养胃丸、枳术宽中胶囊等中成药。
日常应注意细嚼慢咽，每餐七分饱，避免过度进食辛辣刺激性食物，餐后1小时内不做剧烈运动。
