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经期及经期前出现头痛，乳房胀痛、腰疼，腹痛，腹泻等症状都是正常的，其他异常症状可以不需要特别的处理。经期应注意休息，不要吃生冷刺激性食物，如症状明显可以饮用红糖水，可以疏通筋脉，有帮助月经排除的作用，另外中成药女金丸效果也很不错
根据你的情况来看，月经期间出现头痛，恶心，呕吐你这是来例假时痛经的表现，跟你有宫寒有很大关系，建议你可以用药调理一下，来例假前不要吃凉东西，多注意保暖
建议使用痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好，要注意休息，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
