手发青可能由寒冷刺激、局部受压、贫血、雷诺综合征等原因引起，可通过保暖、调整姿势、补铁治疗、血管扩张药物等方式缓解。
1. 寒冷刺激手部暴露于低温环境会导致血管收缩，局部血液循环减少引起发青。建议立即转移至温暖环境，佩戴手套保暖，避免揉搓冻伤部位。
2. 局部受压长时间压迫手部可能阻碍血液回流，出现淤血性发青。需解除压迫源，抬高患肢促进静脉回流，适当活动手指改善循环。
3. 贫血血红蛋白不足会降低血液携氧能力，表现为肢端发绀。可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，需检查血常规，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、维生素B12片等药物。
4. 雷诺综合征血管神经功能紊乱导致肢端小动脉痉挛，常因寒冷或情绪激动诱发。需避免冷刺激，可遵医嘱使用硝苯地平缓释片、盐酸妥拉唑林片、前列地尔注射液等血管扩张药物。
日常注意手部保暖，避免接触冷水，均衡饮食保证铁和维生素摄入，若持续发青伴随疼痛麻木需及时就医。
