韧带拉伤恢复通常需要2-8周，实际时间受到拉伤程度、损伤部位、康复措施、个人体质等多种因素的影响。
1、拉伤程度：
轻度拉伤表现为局部轻微肿胀，通常3周内恢复；重度拉伤伴随关节不稳定，可能需6周以上。
2、损伤部位：
膝关节韧带血供较差，恢复较慢需6-8周；踝关节韧带愈合相对较快，约4-6周。
3、康复措施：
急性期采取冰敷制动能缩短恢复时间，后期规范康复训练可降低再次损伤概率。
4、个人体质：
青少年恢复速度较快，糖尿病患者或老年人愈合周期可能延长。
恢复期间建议佩戴支具保护关节，避免剧烈运动，适当补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。
