来月经期间多数情况下可以打羽毛球，具体需根据个人身体状况决定。
1、运动强度
月经期间可进行低强度羽毛球活动，避免剧烈跑跳和快速变向动作，以降低盆腔充血风险。
2、身体反应
若出现明显腹痛、头晕或经量突增等情况应立即停止运动，这类症状可能提示存在痛经或月经量异常。
3、防护措施
建议使用高吸收性卫生用品并穿着透气运动服装，运动前后注意补充含铁食物如动物肝脏和菠菜。
4、禁忌情况
患有子宫内膜异位症或严重贫血者应避免经期运动，这类疾病可能因运动加重盆腔疼痛或头晕症状。
经期运动后建议饮用温红糖水，避免立即冲冷水澡，若出现持续不适需及时就医检查。
