子宫下垂可通过观察下腹坠胀感、会阴异物感、排尿异常及妇科检查触诊等方式初步辨别。子宫下垂通常由盆底肌松弛、分娩损伤、慢性腹压增高及雌激素水平下降等原因引起。
长时间站立或劳累后下腹沉重感明显，平卧可缓解，可能与盆底肌松弛有关。建议避免提重物，进行凯格尔运动增强盆底肌力。
自觉阴道口有肿物脱出，咳嗽或用力时加重，常因分娩导致韧带损伤所致。需及时就医评估脱垂程度，轻度可通过子宫托保守治疗。
出现压力性尿失禁或排尿困难，多与膀胱膨出相关。慢性便秘、长期咳嗽等腹压增高因素需积极控制，必要时使用阴道雌激素软膏。
自查可发现宫颈位置低于坐骨棘水平，确诊需医生进行POP-Q分期评估。中重度脱垂需考虑盆底重建手术，如骶棘韧带固定术。
日常应保持规律排便，避免久蹲久站，适度进行盆底肌锻炼。若症状持续进展或影响生活质量，建议尽早就诊妇科或盆底康复科。
